Новости

Действие диеты Протасова: снижение веса,...
14.01.2013
Длительность рыбной диеты для похудения: 10...
13.01.2013
Каждый, кто когда-либо пробовал диету с...
12.01.2013
Действие безкрахмальной диеты: потеря веса без...
11.01.2013
Действие ананасовой диеты для похудения: потеря...
10.01.2013

Рыбная диета

Длительность рыбной диеты для похудения: 10 дней.
Советы по поводу составления рациона питания:
Просыпаясь утром, разрешается выпить большой стакан газированной минеральной воды. На протяжении дня  при соблюдении рыбной диеты для похудения необходимо употреблять как минимум 1,5 литра жидкости.

Завтрак: 2 чашки горячего чая (предпочтительнее – зеленого), 1 или 2 яйца (вареных, жареных или взбитых), 1 или 2 порции йогурта или большее количество этого же, но обезжиренного продукта, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (попросту – витамин С), который может быть успешно заменен некоторыми фруктами с подобными свойствами.

11:00, ланч: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы возбудить аппетит и тем самым запустить механизм пищеварения. Через некоторое время рекомендуется скушать рыбу в сочетании с вареными овощами, после съешьте несколько сырых овощей, и завершите трапезу употреблением фруктов. Количество добавляемой соли должно быть сведено к минимуму, и, конечно, не забывайте использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы в процессе приготовления пищи.

Обед, рекомендуемый состав трапезы для рыбной диеты для похудения: 2 больших стакана воды перед обедом (можно минеральной), 250 грамм мяса рыбы (в любом виде: запеченной, вареной, печеной с извлечением жира) или морепродуктов – на ваш вкус; блюдо подается с листьями салата, с добавлением в сыром или вареном виде не содержащих крахмала овощей (к ним относятся: болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, а также зеленая фасоль) без растительного (сливочного) масла; разрешается заправить по вкусу обезжиренным йогуртом с зеленью и сбрызнуть лимонным соком, 1-2 порции йогурта или небольшое количество обезжиренного творога. После обеда в течение 2 часов настоятельно не рекомендуется употреблять жидкости!

17:00, ужин во время рыбной диеты для похудения: большой стакан воды и порция того же самого блюда, что употребляли в обед. Не забывайте чередовать горячее и холодное, рыбу и морепродукты, а также вид приготовления пищи – запекание и на пару.

Перед сном рекомендуется выпить чашку зеленого чая.

Not found

Название лекарств

А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


0-9 | ENG

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на spravka-isr.ru

политика конфиденциальности