Новости

Действие диеты Протасова: снижение веса,...
14.01.2013
Длительность рыбной диеты для похудения: 10...
13.01.2013
Каждый, кто когда-либо пробовал диету с...
12.01.2013
Действие безкрахмальной диеты: потеря веса без...
11.01.2013
Действие ананасовой диеты для похудения: потеря...
10.01.2013

Некоторые программы похудения для женщин требуют множество денежных затрат, но предложенная нами диета станет бесплатной и действенным методом.

Вместо того чтобы тратить баснословные деньги на продукты, способствующие похудению, и страдать от побочных эффектов инновационных рационов питания, попробуйте бесплатную и действенную программу похудения.

Для соблюдения бесплатной программы похудения для женщин включите в свой ежедневный рацион следующие продукты питания:

Рекомендуем вам придерживаться диеты с высоким содержанием белковых продуктов и низким процентным составом углеводной пищи.

Вы можете смело включать в рацион овощи и мясо, но старайтесь избегать молочных и жирных продуктов. Следуя рекомендациям диеты, разрешается есть практически все, но в ограниченных количествах: злоупотребление пищей провоцирует повышение уровня холестерина в крови, а значит – возникает опасность болезней сердечно-сосудистой системы.

Соблюдайте данную программу похудения для женщин время от времени в качестве превентивной меры накопления лишних килограмм, ограждая себя от связанных с ожирением проблем со здоровьем: сердечных приступов, депрессивного синдрома, тревожности и многих других неприятных ситуаций. Вы можете контролировать собственный вес, следуя рекомендациям этой диеты, но не переусердствуйте, не заставляйте организм страдать от голода.

Диета не подразумевает лишних затрат и включает продукты со сбалансированным составом белков, витаминно-минерального комплекса, углеводов и общей калорийной нагрузки.

Наслаждайтесь питательностью программы похудения, следуя таким подсказкам:

Готовьте самостоятельно на протяжении следования рекомендациям диетического питания: вы действительно можете соблюдать диету, не выходя из дому. Для этого вам не нужны дорогостоящие продукты или специальные препараты. Если вы отдаете предпочтение полуфабрикатам из супермаркета, вам, несомненно, приходится платить больше за продукт более низкого качества, чем приготовленный дома.

Вы можете приготовить главные блюда трапез дня (обеда и ужина) самостоятельно в количестве, достаточном для недельного рациона, а затем отправьте их в морозильную камеру холодильника. Такие действия помогут заметно сэкономить, не отразившись на качестве блюд.

Готовьте ваши фирменные диетические коктейли: вы без особых на то усилий можете приготовить вкуснейший клубничный коктейль. Для этого вам понадобится порция йогурта без сахара, половина чашки замороженной клубники и чайная ложка меда. Такое сочетание и называется клубничным коктейлем, отлично подходящим в качестве десерта.

Если вы хотите сэкономить еще больше, замените порцию йогурта обезжиренным молоком. Коктейль на основе молока будет не менее вкусным, но меньшим по калорийности.

Убедитесь в том, что, готовя фруктово-ягодные муссы самостоятельно, вы не только получаете гораздо больше питательных веществ, чем покупая аналогичные напитки в супермаркете, но и добавляете в них неповторимую нотку вкуса.

Дневной рацион программы похудения для женщин:

На завтрак вы можете приготовить:

Отличным блюдом для завтрака станет порция овсяной каши с добавлением небольшого количества нежирного сливочного масла, сахара (а лучше – его малокалорийного заменителя), половины стакана обезжиренного молока и столовой ложки коричневого сахара.

Другим вариантом может стать порция пшеничной каши, которая включает в себя нежирное сливочное масло, малокалорийный сахар и стакан обезжиренного молока.

Для обеда рекомендуется приготовить:

Сэндвич, который включает в себя ломтик натурального сыра, мяса индейки или куриного, а может – кусочек запеченного говяжьего мяса. Можете украсить бутерброд томатами, маринованными или свежими огурцами, листьями салата, луком и ростками пшеницы. Употребляйте такое некалорийное блюдо в качестве ланча как неотъемлемой части программы похудения.

Для ужина можете приготовить:

Рекомендуется составить трапезу из куриного мяса, запеченного в духовке. Добавьте немного лимонного сока и розмарин.

В промежутках между трапезами разрешается устраивать небольшие трапезы, включающие такие продукты:

Половина стакана обезжиренного молока, половина чайной ложки ванили, четверть стакана кубиков льда и половина банана.

Если вы найдете в себе силу воли следовать рекомендациям данной программы похудения для женщин, вы легко избавитесь от лишних килограмм.

 

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на spravka-isr.ru

политика конфиденциальности